Các chị em bầu bí đã chuẩn bị ở cữ đến đâu rồi nhỉ? ^^ Các giai thoại về chuyện ở cữ có làm các chị em hoang mang không. Nhiều mẹ tâm sự với mình là nghe kể về ở cữ truyền thống mà hoảng quá. Các bà thì bảo phải làm như thế này, thế kia. Mẹ thấy một số quan niệm không hợp lý. Nhưng bản thân thì không rành, lại chưa từng trải qua nên không có kinh nghiệm. Muốn thuyết phục bà mà không đủ lý lẽ, đành phải bảo sao nghe vậy cho êm nhà êm cửa. Với kinh nghiệm sinh 2 cô con gái và trải qua cả ở cữ kiểu truyền thống lẫn khoa học. Bài viết này mình sẽ bàn chuyện ở cữ sau sinh đúng cách để các mẹ hiểu rõ nhé.
Bữa Cơm Ở Cữ
Có nhiều khác biệt trong cách ăn uống giữa ở cữ truyền thống và ở cữ khoa học. Và cũng nhiều bất đồng, ấm ức giữa các mẹ và các bà bắt đầu từ đây.
Bà thường theo quan điểm truyền thống. Bà đẻ là phải ăn mặn, ăn khô cho chặt bụng. Phải ăn nhiều móng giò, cơm trắng cho lợi sữa. Kiêng hải sản, kiêng đồ chua, kiêng trái cây, kiêng từ abc tới xyz,… Khổ thân các mẹ! Sinh xong đã mất sức mà còn ăn uống kiêng khem như vậy thì biết bao lâu mới hồi phục.
Vậy thì ở cữ sau sinh đúng cách thì ăn uống như thế nào là hợp lý? Cả 2 lần sinh nở bữa ăn của mình không thay đổi so với trước quá nhiều.
- Mình chú trọng ăn uống đủ chất, đa dạng thực phẩm để đáp ứng nhu cầu cơ thể.
- Nên ăn thực phẩm chứa nhiều protein, canxi, chất xơ. Chất béo thì bổ sung từ nguồn động vật lẫn thực vật.
- Ăn nhiều trái cây tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất.
- Chuẩn bị thêm bánh trái, ngũ cốc,… để ăn các bữa phụ chống đói nhé.
- Ăn những món mình thích để có cảm giác ngon miệng. Và kích thích tạo nhiều sữa cho bé bú.
Nhờ dinh dưỡng đầy đủ và con bú mẹ hoàn toàn nên tập đầu Sóc được ti mẹ đến 30 tháng. Xuka bây giờ cũng đang nối tiếp chị Sóc ^^.
Mẹ … Đọc tiếp tại đây
The post Chuyện Ở Cữ Sau Sinh Đúng Cách Của Mẹ Thời Đại 4.0 – Phần 1 appeared first on Mẹ Việt Thời Đại 4.0 Đảm Đang Năng Động Sáng Tạo.
from Mẹ Việt Thời Đại 4.0 Đảm Đang Năng Động Sáng Tạo https://ift.tt/3aIaAUK
via meviet on wordpress
Nhận xét
Đăng nhận xét