Cách Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu Đơn Giản Mà Hiệu Quả

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết của cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Trong khi mang thai, bổ sung canxi cho bà bầu sẽ giúp thai nhi hình thành khung xương chắc khỏe. Đồng thời giúp mẹ bầu phòng ngừa bệnh loãng xương. Mặc dù canxi có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Nhưng không phải ai cũng hiểu đầy đủ về việc bổ sung canxi một cách hợp lý, đúng cách.

Vậy mẹ bầu cần bổ sung canxi từ khi nào? Bổ sung bao nhiêu canxi là đủ trong suốt quá trình mang thai? Các loại thực phẩm nào giàu canxi, loại thuốc canxi nào tốt và phù hợp cho mẹ. Mình sẽ giải đáp những thắc mắc trên cho ba mẹ ngay sau đây nhé.

Tại Sao Cần Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu?

Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể người với số lượng đòi hỏi cao so với các loại chất khoáng khác như sắt, đồng, kẽm…

Là thành phần chủ yếu cấu tạo nên bộ xương và răng, canxi cũng là một yếu tố không thể thiếu tạo nên quá trình đông máu và còn tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ.

Khi mẹ bầu bổ sung canxi cho cơ thể, lượng canxi đó sẽ ưu tiên cung cấp cho thai nhi. Nếu lượng canxi bổ sung không đủ, thai nhi sẽ lấy lượng canxi từ cơ thể mẹ và đây chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng, mệt mỏi, chuột rút. 

Thiếu canxi cũng khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ. 

Thời kỳ cho con bú, sữa mẹ thiếu canxi sẽ làm bé khó ngủ, quấy khóc. Do đó bổ sung canxi là vô cùng cần thiết với mẹ trong quá trình mang thai và cho con bú.

Đọc thêm: Cách sử dụng Thuốc sắt cho bà bầu – lưu ý khi bổ sung sắt không phải ai cũng biết

canxi cho ba bau

Khi Nào Cần Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu?

Trong quá trình mang thai, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng dần ở mỗi giai đoạn thai kỳ. Từ tuần 1 đến tuần 14 của thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ là 800mg/ngày. Từ tuần 15 đến tuần 28, lượng canxi tăng lênĐọc tiếp tại đây

The post Cách Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu Đơn Giản Mà Hiệu Quả appeared first on Tự Tin Làm Cha Mẹ.



from Tự Tin Làm Cha Mẹ https://ift.tt/3kpNdot
via meviet on wordpress

Nhận xét