Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể của mẹ đã cao hơn một chút so với bình thường. Vào những ngày hè nóng bức, mẹ bầu sẽ càng cảm thấy bí bách, khó chịu. Do đó, việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý để các mẹ bầu giải nhiệt, cảm thấy thư thái, dễ chịu trong mùa hè là vô cùng cần thiết. Các mẹ hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn trong mùa hè ngày sau đây nhé!
Tham gia thảo luận, chia sẻ về các chủ đề hot của Mẹ và bé tại cộng đồng Mẹ Việt – Mang Thai – Nuôi Con & Sức Khỏe Gia Đình. Click Vào Đây.
Uống Đủ Nước
Mùa hè nóng ra mồ hôi nhiều và mất nước. Vì vậy nước chính là thức uống quan trọng đối với bà bầu. Tránh tình trạng mất nước cũng như cạn ối đều nguy hiểm đến thai nhi. Nước còn giúp cơ thể mẹ bầu không mất đi các chất điện phân quan trọng. Vừa giải nóng trong người vừa hạn chế tình trạng bà bầu bị táo bón trong thai kỳ.
Vậy nên dù không khát, mỗi ngày mẹ bầu vẫn nên uống từ 2-3 lít nước. Mẹ có thể uống thêm nước hoa quả hoặc các loại sữa nữa để bổ sung nước nhé.
Sữa Chua
Sữa chua là nguồn cung cấp canxi, khoáng chất rất tốt cho bà bầu vào mùa hè. Đồng thời, phòng tránh nguy cơ đầy hơi, trướng bụng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Do đó, mẹ hãy dùng đều đặn sữa chua mỗi ngày để bổ sung năng lượng và giúp giải nhiệt cho cơ thể.
Chủ đề mẹ bầu thường quan tâm:
Có Cần Thiết Bổ Sung Vitamin Tổng Hợp Cho Bà Bầu Không
Top 10 Các Loại Hạt Tốt Cho Bà Bầu Giàu Dinh Dưỡng
Nhóm Trái Cây Tươi Và Rau Xanh
Mùa hè bà bầu ăn gì cho mát? Câu trả lời có lẽ không thể thiếu nhóm trái cây tươi và rau xanh. Không chỉ cung cấp các vitamin, chất xơ, chất khoáng. Trong trái cây tươi và rau xanh còn chứa chất chống oxy hóa. Nó giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Đây cũng là nguồn bổ sung dưỡng chất tuyệt hảo cho cơ thể mẹ bầu giải … Đọc tiếp tại đây
The post Bà Bầu Ăn Gì Cho Mát – Chế Độ Dinh Dưỡng Của Bà Bầu Mùa Hè appeared first on Tự Tin Làm Cha Mẹ.
from Tự Tin Làm Cha Mẹ https://ift.tt/3AcfmaS
via meviet on wordpress
Nhận xét
Đăng nhận xét