Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Con Phát Triển Tốt Nhất

Nhiều mẹ chia sẻ với Mẹ Việt rằng 3 tháng đầu thai kỳ em nghén khủng khiếp luôn! Đến mức uống nước lọc cũng nôn. Em không ăn được thì có ảnh hưởng đến con không? Em phải làm sao đây? Phải ăn món gì để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con phát triển tốt??? Nếu như các mẹ mới cấn bầu cũng đang quan tâm chủ đề này thì hãy theo dõi bên dưới nhé! Team Mẹ Việt sẽ chia sẻ tường tận bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Làm thế nào mẹ ăn không nhiều nhưng con luôn khỏe mạnh và đạt chuẩn?

Mẹ bầu hãy tham gia vào CỘNG ĐỒNG MẸ VIỆT 4.0. Để cập nhật những chủ đề mới nhất về chăm sóc sức khỏe thai kỳ cho mẹ và bé, thai giáo cho con. Và chuẩn bị kiến thức, kinh nghiệm sẵn sàng đón con chào đời. LINK THAM GIA.

Nhu Cầu Dinh Dưỡng Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ 

3 tháng đầu là giai đoạn em bé bắt đầu hình thành và phát triển trong bụng mẹ. Nhau thai chưa hình thành và em bé cũng còn quá nhỏ. Thai nhi chưa trực tiếp lấy dinh dưỡng từ mẹ qua nhau thai. Thai nhi được cung cấp dưỡng chất chủ yếu từ túi noãn hoàng. 

Do đó, giai đoạn này mẹ không cần áp lực bổ sung dinh dưỡng quá nhiều. Giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối mới cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Và em bé vẫn sẽ phát triển bình thường dù mẹ nghén tới mức giảm một vài kg nên mẹ yên tâm nhé!

Chủ đề nhiều mẹ quan tâm: 

Mẹ Bầu Quan Hệ Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Gì Không?

Cách Bổ Sung Thuốc Sắt Cho Bà Bầu – Lưu Ý Quan Trọng Mẹ Bầu Phải Biết

Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu

Mẹ nghén cơm có thể thay thế bằng ngũ cốc hay phở, cháo, bún, bánh đa… Mẹ cũng không cần áp lực bổ sung tinh bột nhiều. Bữa sáng mẹ có thể ăn ngũ cốc trộn sữa chua hay thay thế bằng hoa quả, sinh tố, rau,… Không ăn được nhiều nhưng mẹ có thể ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng (vd 1 quả trứng gà luộc).

Ngược lại với các mẹ … Đọc tiếp tại đây

The post Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Con Phát Triển Tốt Nhất appeared first on Tự Tin Làm Cha Mẹ.

from Tự Tin Làm Cha Mẹ https://ift.tt/3mzfltn
via meviet on wordpress