Các Tư Thế Ngủ Cho Bà Bầu Có Giấc Ngủ Sâu Và Trọn Vẹn

Rất nhiều mẹ khi mang thai không có giấc ngủ ngon mỗi đêm. Bởi vì mẹ phải chịu rất nhiều triệu chứng khó chịu trong thai kỳ. Làm sao để xua tan đi những rắc rối này và có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn mỗi đêm. Đây có lẽ là chủ đề rất cần thiết cho các mẹ đang mang thai. Vậy làm sao để mẹ có một giấc ngủ ngon, đâu là các tư thế ngủ tốt cho bà bầu. Các tư thế ngủ không tốt cho bà bầu. Hãy cùng team Mẹ Việt tìm hiểu nhé.

Mẹ bầu hãy tham gia vào group Mẹ Việt – Mang thai – Nuôi con và chăm sóc sức khỏe gia đình. Để chia sẻ, thảo luận về kinh nghiệm để có thai kỳ khỏe mạnh, thai giáo cho con thông minh từ trong bụng mẹ. Và chuẩn bị các kiến thức cần thiết để tự tin chăm sóc bé sau khi chào đời. LINK THAM GIA

Tư Thế Ngủ Cho Bà Bầu Tốt Nhất

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nằm nghiêng về 1 bên là tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu. Áp dụng trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Vì nằm nghiêng sẽ giúp mẹ thở tốt hơn và làm giảm áp lực lên tử cung. Không ảnh hưởng đến em bé trong bụng mẹ.

Tốt nhất là nên nghiêng mình qua bên trái khi ngủ. Có nhiều lý do nên nằm ngủ nghiêng trái. 

– Thứ nhất, tĩnh mạch chủ bụng nằm cạnh bên phải cột sống nên ngủ nghiêng sang trái là tư thế tốt nhất. Tĩnh mạch chủ bụng không bị đè ép giữa cột sống và tử cung sẽ giúp máu dễ lưu thông trong cơ thể.

– Thứ hai, tư thế này giúp giữ tử cung không đè lên gan (nằm bên phải bụng mẹ). 

– Thứ ba, giảm áp lực phía dưới chân và lưng dưới, tạo cảm giác thoải mái cho bà bầu. 

– Thứ tư, giảm phù chân cho bà bầu ở những tháng cuối. 

– Cuối cùng, giúp vận chuyển chất dinh dưỡng qua nhau thai dễ dàng, thai nhi hấp thụ tốt hơn.

Bài viết được đọc nhiều nhất:

Bí Quyết – Mẹ Bầu “Ăn Gì Vào Con Không Vào Mẹ”

Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh – Khỏe Mạnh Từ Trong … Đọc tiếp tại đây

The post Các Tư Thế Ngủ Cho Bà Bầu Có Giấc Ngủ Sâu Và Trọn Vẹn  appeared first on Tự Tin Làm Cha Mẹ.

from Tự Tin Làm Cha Mẹ https://ift.tt/3lUK0B5
via meviet on wordpress