Một trong những vấn đề khiến bà bầu “ngán ngẩm” nhất trong thai kỳ chính là bị táo bón. Táo bón mang lại những cảm giác khó chịu, mệt mỏi trong người. Và gây những ảnh hưởng nhất định cho sức khỏe của mẹ và bé. Cách trị táo bón cho bà bầu như thế nào để hiệu quả và an toàn? Mẹ Việt đã tổng hợp lại trong bài viết dưới đây. Các mẹ cùng theo dõi nhé!
Mời các mẹ tham gia vào CỘNG ĐỒNG MẸ VIỆT 4.0 chuyên hỗ trợ các mẹ bầu và bé về vấn đề táo bón, tiêu chảy. THAM GIA NGAY
Cách Trị Táo Bón Cho Bà Bầu
Phần lớn táo bón ở bà bầu là do các thói quen sinh hoạt và ăn uống. Vì thế, mẹ bầu chỉ cần điều chỉnh những yếu tố này sẽ giúp đẩy lùi triệu chứng táo. Đồng thời những cách này cũng đơn giản, dễ thực hiện và an toàn. Mẹ nên ưu tiên áp dụng những cách trị táo bón tự nhiên, không dùng thuốc nhé!
Thay Đổi Thói Quen Sinh Hoạt
- Mẹ nên tập thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng. Uống một cốc nước ấm trước khi đi giúp quá trình đào thải nhanh chóng và dễ dàng hơn.
- Tập thói quen uống nước ngay cả khi mẹ không khát. Vì bà bầu cần rất nhiều nước để tạo nước ối và chống táo bón. Nếu mẹ hay quên thì hãy đặt lịch nhắc uống nước mỗi 1h – 1.5h/lần.
- Massage bụng hàng ngày theo chiều kim đồng hồ để tăng nhu động ruột.
- Dành thời gian cho việc đi vệ sinh. Đi vệ sinh thoải mái, không vội vàng, căng thẳng.
- Tăng cường vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đi bơi, yoga,…
- Trường hợp táo bón do uống viên sắt và canxi, mẹ nên tuân theo hướng dẫn cách uống. Bao gồm uống nhiều nước và nên uống buổi sáng. Nếu uống đúng cách mà vẫn không cải thiện thì nên hỏi ý kiến bác sĩ đổi loại khác. Tránh tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng gây nhiều phiền toán, mệt mỏi cho mẹ.
Trừ khi có chẩn đoán thiếu máu, nếu không mẹ có thể bổ sung sắt tự nhiên bằng thực phẩm. Không cần phải uống viên sắt mẹ nhé!
Bài cùng chủ đề: Bà … Đọc tiếp tại đây
The post Cách Trị Táo Bón Cho Bà Bầu Không Dùng Thuốc appeared first on Tự Tin Làm Cha Mẹ.
from Tự Tin Làm Cha Mẹ https://ift.tt/3i71V4I
via meviet on wordpress
Nhận xét
Đăng nhận xét