Bà Bầu Bị Táo Bón Nên Ăn Gì? Những Thực Phẩm Thổi Bay Chứng “Táo”

Khi bị táo bón, việc đầu tiên mẹ bầu cần nghĩ đến đó là điều chỉnh lại thói quen ăn uống. Bởi vì trong thời gian mang thai, mẹ nên hạn chế tối đa việc uống thuốc. Để tránh các tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến quá trình phát triển của em bé. Trong khi đó, điều trị táo bón bằng thay đổi thực đơn lại hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện. Đảm bảo đẩy lui được táo bón không quay trở lại. Mẹ bầu bị táo bón nên ăn gì? Mẹ Việt đã tổng hợp lại danh sách các thực phẩm “trị” táo bón dưới đây. Các mẹ cùng tham khảo nhé!

Group Mẹ Việt 4.0 thường xuyên chia sẻ các kinh nghiệm chống táo bón và chăm sóc sức khỏe thai kỳ. Tham gia và cùng thảo luận về các chủ đề mẹ bầu thương quan tâm. THAM GIA NGAY

Bà Bầu Bị Táo Bón Nên Ăn Gì

Bà bầu bị táo bón nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng tăng nhu động ruột. Nhu động ruột là hoạt động co bóp lượn sóng đi dọc ruột. Di chuyển thức ăn từ trên xuống dưới và đẩy chất thải trong quá trình tiêu hóa xuống ruột già. Chất xơ là thành phần quan trọng của chu trình này nên giúp cải thiện táo bón hiệu quả. 

 

Thực phẩm giàu chất xơ là trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt,… Mẹ ưu tiên các loại trái cây, rau củ quả có tính mềm, nhiều nước, khi nấu lên có dạng nhớt. Vì chúng giúp cung cấp chất xơ hòa tan, có tác dụng bôi trơn đường ruột. Giúp cho chất thải dễ dàng di chuyển trong đường ruột. Chúng cũng hỗ trợ quá trình đào thải diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.

Mẹ tham khảo các bài viết cùng chủ đề:

Cách Trị Táo Bón Cho Bà Bầu Không Dùng Thuốc 

Bà Bầu Bị Táo Bón Nặng Phải Làm Sao

Chuối

Đứng đầu danh sách thực phẩm bà bầu bị táo bón nên ăn gì là chuối. 2 trái chuối mỗi ngày có tác dụng nhuận tràng, giúp mẹ nhanh chóng tạm biệt táo bón. Mẹ nên ăn chuối chín khi bụng trống sẽ hiệu quả hơn nhé!

Đu Đủ Chín

MẹĐọc tiếp tại đây

The post Bà Bầu Bị Táo Bón Nên Ăn Gì? Những Thực Phẩm Thổi Bay Chứng “Táo” appeared first on Tự Tin Làm Cha Mẹ.



from Tự Tin Làm Cha Mẹ https://ift.tt/3FDYvjV
via meviet on wordpress

Nhận xét