Nhiều mẹ thắc mắc, phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì? Bởi vì theo quan điểm truyền thống thì mẹ sau sinh không nên ăn hoa quả. Vì lo ngại vị chua trong các loại hoa quả có thể làm bé đi phân “hoa cà hoa cải”. Thế nhưng thực tế hoa quả lại là nhóm giàu vitamin giúp ăn ngon miệng, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vậy thì phụ nữ sau sinh có nên ăn hoa quả không? Nếu có thì nên ăn những loại nào, loại nào không nên ăn. Mẹ Việt team đã tổng hợp trong bài viết dưới đây. Các mẹ tham khảo để hiểu đúng và tự tin bổ sung hoa quả vào thực đơn hàng ngày nhé!
Mẹ tham gia vào Cộng đồng Mẹ Việt 4.0 – Cộng đồng Ba mẹ Giáo dục sớm tại nhà hiệu quả cho con. Mẹ sẽ tìm thấy những hướng dẫn chi tiết nhất về giáo dục sớm cho bé từ 0 tháng tuổi.
Phụ Nữ Sau Sinh Ăn Hoa Quả Gì Để Lợi Sữa
Lựa chọn các loại hoa quả sau sinh mẹ có thể ăn không chỉ để bổ sung vitamin, giúp tăng cường đề kháng, phục hồi sức khỏe. Mà mẹ còn quan tâm đến các loại hoa quả có tác dụng lợi sữa cho bé. Những hoa quả sau mẹ sau sinh có thể ăn được lại còn giúp “nhà máy sữa mẹ” căng tràn cho bé nhé!
Chuối
Đứng đầu danh sách là một loại quả rất quen thuộc – quả chuối. Chuối giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng axit folic cao. Giúp mẹ bổ sung lượng calo và các vitamin khoáng chất đã mất trong quá trình cho bé bú.
Hàm lượng lớn sắt và xenlulozo có trong chuối giúp bổ máu, tái tạo hồng cầu, hỗ trợ tiêu hóa. Mẹ đều đặn bổ sung một quả chuối vào thực đơn hàng ngày giúp sữa mẹ đủ hàm lượng sắt. Giảm thiểu được tình trạng thiếu máu do sắt ở trẻ sơ sinh.
Chuối cũng khá đa dạng về cách chế biến. Mẹ có thể ăn chuối trực tiếp hoặc xay kết hợp các loại hoa quả khác làm sinh tố. Sinh tố chuối-bơ, chuối-dâu tây,… vừa lạ miệng giúp kích thích mẹ ăn ngon vừa giàu dinh dưỡng. Hay đôi khi đổi vị … Đọc tiếp tại đây
The post Phụ Nữ Sau Sinh Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Hồi Phục Nhanh Và Lợi Sữa appeared first on Tự Tin Làm Cha Mẹ.
from Tự Tin Làm Cha Mẹ https://ift.tt/3IIhviL
via meviet on wordpress
Nhận xét
Đăng nhận xét