Sau sinh, tháng đầu tiên là thời gian tốt nhất mẹ giảm cân và tìm lại vòng eo thon thả. Lúc này, vừa trải qua sinh nở nên mỡ và cơ còn khả năng đàn hồi cao. Mẹ nhanh chóng giải quyết được mỡ bụng. Thời gian càng lâu, với chế độ dinh dưỡng sau sinh tăng cường dưỡng chất cho bé. Các lớp mỡ sẽ nhanh chóng bồi đắp vào, da càng nhão, giảm độ săn chắc. Điều này khiến cơ thể mẹ quen dần với việc bụng có thể chứa nhiều thức ăn. Càng kích thích mẹ ăn nhiều, ăn không biết no và vòng eo ngày càng tăng. Mẹ Việt mách mẹ những cách lấy lại vóc dáng cho mẹ sau sinh dễ thực hiện mà hiệu quả. Mẹ hãy áp dụng hàng ngày để nhanh tự tin tỏa sáng trở lại nhé!
Ba mẹ nào quan tâm nuôi con khoa học, dạy con thông minh. Thì nhanh tay gia nhập Cộng Đồng Mẹ Việt – Dạy con tại nhà và Homeschooling. Để cùng học hỏi, cập nhật các kiến thức nuôi dạy con thực tế, giúp con phát triển toàn diện. THAM GIA NGAY!
Nên Uống Gì Để Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh Cho Mẹ
Mẹ sau sinh nên uống nhiều nước lọc để tạo sữa, thanh lọc cơ thể và giúp da căng mịn. Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng giúp mẹ luôn có cảm giác no và ăn ít hơn. Đa số các thông tin đều khuyên mẹ nên uống ít nhất là 2-2,5 lít/ngày. Tuy nhiên, nhiều mẹ phản hồi rằng lượng này vẫn chưa đủ. Tốt nhất, mẹ nên uống tầm 3 lít nước/ngày để đảm bảo đủ nước cho cơ thể và sản xuất sữa. Nên uống nước ấm, không nên uống nước đá.
Mẹ sau sinh cũng nên uống nhiều nước canh, thực phẩm lợi sữa, nước ép trái cây,… Mẹ cũng được khuyến khích uống nước gạo lứt, ngũ cốc lợi sữa, trà kích sữa,… Uống vừa đủ nước ép trái cây để cung cấp đầy đủ vitamin như: nước ép táo và lê, nước ép dưa leo, nước ép bưởi. Đặc biệt, các loại trái cây còn có tác dụng tiêu mỡ. Đây là cách lấy lại vóc dáng cho mẹ sau sinh dễ dàng và nhanh chóng có tác dụng.
Tuy nhiên, mẹ đừng lạm … Đọc tiếp tại đây
The post Cách Lấy Lại Vóc Dáng Cho Mẹ Sau Sinh Tự Tin Tỏa Sáng appeared first on Tự Tin Làm Cha Mẹ.
from Tự Tin Làm Cha Mẹ https://ift.tt/wyFmO0P
via meviet on wordpress
Nhận xét
Đăng nhận xét