Trầm cảm sau sinh có thể xảy ra với bất cứ ai dù là sinh con lần đầu hay những lần sau. Những trường hợp trầm cảm nặng, mẹ sẽ cần được khám bác sĩ và được kê thuốc chữa trầm cảm. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp khi mẹ nhận thức sớm tình trạng sức khỏe của mình. Kết hợp với sự hỗ trợ của gia đình, người thân, mẹ có thể vượt qua trầm cảm sau sinh. Hãy bắt đầu tự chữa chứng trầm cảm sau sinh bằng những cách dưới đây.
Tham gia Cộng Đồng Mẹ Việt để học hỏi kiến thức, kinh nghiệm chăm con khỏe và ngoan. Giúp các mẹ giảm stress cũng như có thêm nhiều thời gian chăm sóc chính mình, cân bằng cuộc sống. CLICK NGAY!
Phát Hiện Sớm Trầm Cảm Sau Sinh
Trước khi nghĩ đến cách chữa trầm cảm sau sinh, mẹ cần phải nhận diện được trầm cảm. Phần lớn mọi người rất dễ nhầm lẫn trầm cảm với những mệt mỏi thông thường sau sinh. Nhất là các mẹ sinh lần đầu chưa có kinh nghiệm.
Sau sinh, cuộc sống của mẹ bỗng chốc thay đổi hoàn toàn. Mẹ không còn thường xuyên ra đường, gặp gỡ bạn bè, đi đây đi đó. Cuộc sống của mẹ giờ đây xoay quanh 4 bức tường với một em bé cần chăm sóc 24/24. Lịch sinh hoạt mẹ đã quen thuộc đột nhiên bị phá vỡ, phải thay đổi nhịp sinh học theo con. Thay vì ngủ đêm dài sâu giấc, giờ bất kể ngày đêm, 2 tiếng là cho bé bú và thay tã cho con. Mẹ quay cuồng với việc chăm sóc một em bé vừa chào đời trong khi chưa hề có kinh nghiệm. Mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi, căng thẳng với cuộc sống vừa quay ngoắt 360 độ.
Tuy nhiên, trầm cảm thường có các biểu hiện nặng nề hơn. Mẹ khó kiểm soát được cảm xúc của chính mình. Điều nguy hại là bản thân các mẹ thường không nhận ra vấn đề này. Cho đến khi được gia đình, bạn bè hay chính mẹ trải qua một sự kiện khiến mẹ “bừng tỉnh”. Do đó, việc đầu tiên cần làm là mẹ cần nhận thức được chính vấn đề về tinh thần của mình. Hãy tự quan sát các biểu hiện của … Đọc tiếp tại đây
The post Tự Chữa Chứng Trầm Cảm Sau Sinh – Cách Mẹ Cân Bằng Chính Mình appeared first on Tự Tin Làm Cha Mẹ.
from Tự Tin Làm Cha Mẹ https://ift.tt/dXgcozI
via meviet on wordpress
Nhận xét
Đăng nhận xét