Cách giảm cân sau sinh hiệu quả là chủ đề được rất nhiều mẹ quan tâm. Trải qua vượt cạn quả thật mẹ rất hạnh phúc với thiên chức làm mẹ thiêng liêng. Nhưng bên cạnh đó, mẹ cũng không tránh khỏi những lo lắng, thiếu tự tin về cân nặng, về mỡ bụng. Tin vui là mẹ sau sinh có thể giảm cân thuận lợi với các bài tập thể dục đơn giản. Dưới đây Mẹ Việt đã tổng hợp cho mẹ các bài tập giảm cân sau sinh an toàn. Mẹ theo dõi và tập hàng ngày để trải nghiệm hiệu quả nhé!
Tham gia vào cộng đồng Mẹ Việt Nuôi Dạy Con Hiệu Quả Tại Nhà. Mẹ sẽ tìm thấy tất cả những kiến thức cần thiết để dạy con, giáo dục sớm cho con từ 0 tháng tuổi cho đến 6 tuổi. Bao gồm hướng dẫn các phương pháp thẻ học Glenn Doman, Montessori, STEAM, học tiếng Anh cho con tại nhà,… CLICK VÀO ĐÂY!
Tập Thể Dục Giảm Cân Sau Sinh Có Tốt Không?
Các mẹ sau sinh muốn giảm cân, nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn thì dinh dưỡng thôi chưa đủ. Mẹ cần kết hợp tập thể dục để giảm cân hiệu quả. Đồng thời, giúp cơ thể săn chắc, đàn hồi, không để xảy ra tình trạng nhão cơ, nhăn da,…
Cách giảm cân sau sinh bằng tập thể dục còn giúp các mẹ ngủ ngon, ngủ sâu giấc. Giải tỏa các căng thẳng, nhanh hồi phục sức khỏe và bắt nhịp với vai trò chăm sóc em bé. Đối với các mẹ sau sinh còn chưa khỏe hẳn, ưu tiên các bài tập thể dục nhẹ nhàng, tác động sâu. Mẹ hãy tham khảo và bắt đầu luyện tập các bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả sau đây.
Mẹ nên đọc thêm bài này:
Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Căng Sữa – Nhanh Gầy
Phụ Nữ Sau Sinh Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Hồi Phục Nhanh Và Lợi Sữa
Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh: Kể Chuyện Mẹ Sóc Chăm Con – 1 Tháng Tuổi
Nâng Chân
Bài tập có tác dụng tăng cường sức mạnh của lưng và cơ bụng. Đầu tiên, mẹ duỗi tay thẳng và đặt trên sàn. Sau đó từ từ nhấc chân lên, giữ thẳng, cách mặt đất một … Đọc tiếp tại đây
The post Cách Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Bất Ngờ Bằng Tập Thể Dục appeared first on Tự Tin Làm Cha Mẹ.
from Tự Tin Làm Cha Mẹ https://ift.tt/jiWhpdZ
via meviet on wordpress
Nhận xét
Đăng nhận xét